Salut les costauds !
Aujourd’hui on parle sport ! Faut dire que depuis 2 ans maintenant, c’est devenu une habitude chez moi et un véritable besoin, tout autant que manger équilibré, les deux étant de toute façon complémentaire pour se construire un mode de vie sain. Mais bon, je pense ne rien vous apprendre ! 😉 Mais quand on débute, c’est parfois compliqué de ne pas savoir vers quoi/qui se tourner pour se construire pas à pas une condition physique, à son rythme, sans se dégoûter à vie du sport à défaut d’avoir fait les choses correctement au départ. Quels exercices faire? A quelle fréquence? Combien de répétitions? Comment respirer? Quels muscles travailler? Comment s’échauffer correctement? S’étirer? Pas évident de trouver une réponse à toutes ces questions, surtout si on ne fréquente pas de salle de sport, dont les tarifs restent élevés. Et même lorsque l’on est sportif régulier et qu’on a pris l’habitude comme moi de se faire 4 à 6 séances par semaine, on peut vite tomber dans une routine sportive, rester dans sa zone de confort, ne plus savoir comment varier ses entraînements… au risque de perdre en motivation!
Que ce soit à mes débuts ou encore aujourd’hui, j’ai trouvé un allié de taille dans ma nouvelle vie de sportive : Le fitness chez soi via des vidéos, le tout gratuit bien sûr ! Si j’ai d’abord trouvé mon bonheur via les Fitness Master Class sur Youtube avec Lucile Woodward, j’ai ensuite découvert l’émission Gym Direct sur la chaîne C8.
Le concept : Des cours gratuits et variés proposés par différents coachs, d’une durée d’environ 25 minutes, échauffements et étirements compris. Des séances assez courtes donc, parfait lorsqu’on a pas le temps. Et si on souhaite se faire une séance sportive plus longue et complète, on peut facilement enchaîner 2 cours (un ciblé sur les « abdos » suivi d’un cours »cuisses/fessiers » notamment), voir 3 d’affilés (en terminant par exemple avec une séance cardio pour aller taper dans les graisses 👊).
Les cours : Des séances de renforcement musculaire (ciblées sur certains parties du corps ou »full body »), du cardio, du stretching, du yoga, du pilate, de la danse… Tout le monde doit pouvoir trouver son compte avec cette émission, tant il y en a pour tous les goûts, niveaux, profils sportifs, objectifs… Côté matériel, ça reste limité : en général de bonnes chaussures et un tapis de sol suffisent, mais selon les cours il peut être demandé de se munir d’haltères (1 kilo souvent), d’un baton ou encore d’une médecine ball. Les niveaux d’intensité varient selon les séances (les débutants pourront prendre les nombreuses options conseillées par les coachs), mais surtout selon les coachs eux-mêmes.
Les coachs : Personnellement j’aime beaucoup les cours proposés par Sandrine, ça bosse généralement toujours bien et c’est réellement abordable pour tous. Bémol pour certains cours cardio qu’elle propose, qui manque à mon goût réellement d’intensité et sont assez répétitifs selon les séances (et parfois demandent trop de coordination… et comme je suis nulle 😇). Pour tout vous dire, je suis une fan absolu de Mohamed (Momo pour les intimes), le coach sportif intense du programme 💥💥 Avec lui en général, on souffre, on transpire 💦, on grimace… mais son charisme, son énergie et ses encouragements font qu’on a toujours envie de s’accrocher. Bref, on l’aime et on le déteste à la fois notre cher Momo 😁
Deux coachs récemment arrivées sur l’émission animent également de bons moments sportifs : Marion et Emma. La dernière notamment se rapproche assez de Mohamed dans les séances qu’elle propose, qui sont souvent assez intenses !
Où et quand : Deux cours sont diffusés sur la chaîne C8 du lundi au vendredi à 6h45 du matin. Pour ceux qui ne sont pas vraiment des sportifs du matin, qui n’ont pas le temps, ou qui comme moi préfère choisir leurs séances, il est possible de retrouver toutes les séances en replay, sur le site de la chaîne ici, ou sur la chaîne Youtube de l’émission ici.
Alors non, le sport à la télé ce n’est pas forcément « trop facile », on peut réellement en baver et améliorer sa silhouette et son endurance en restant dans son salon en fonction de son temps libre. Alors pas d’excuses, et on s’y met 😀
Coucou! Pour ma part, j’ai commencé il y a une semaine les cours gym direct et j’en suis très satisfaite, je cible les cours taille/abdos. Pour la première fois, j’ai testé un cardio avec Momo, et ben…j’ai pas réussi à finir..! Mais j’apprécie sa façon de mener le cours et le fait qu’il chante 😉, bises
Momo c’est un killeur ! 😉 Non vraiment ces cours de cardio sont assez intenses, mais accroches toi, et je suis sûre que tu finiras par t’améliorer et à terminer une session avec lui 😀
Je suis une grande fan de gym direct je fais 2 seances par jour tous les matins j adore mohamed emma marion sandrine jai un peu plus de mal avec constant
Constant je ne fais pas ces cours non plus 😉 Chacun ses goûts ! En tout cas bravo, deux séances par jour c’est top !
As-tu des résultats avec gym direct je souhaite perdre du poids j’ai fais le TBC1 et 2 et depuis plus rien j’ai repris tous mes kilos et je ne me sens pas de refaire le TBC je voulais savoir si avec une bonne alimentation et gym direct cela va suffire ? je te remercie par avance de ton retour bisous
Ps: je viens de découvrir ton blog et j’ai regardé tous les articles merci à toi de nous faire partager tous ça c’est vraiment top
Bonjour ! Honnêtement tu peux vraiment trouver ton compte avec gym direct, car c’est vraiment varié ! N’hésites pas à faire 2 vidéos d’affilés, et pense aux vidéos de cardio aussi, elles sont très bien: courte et intense, parfait pour aller puiser dans le gras ☺
Je te remercie pour ta repos,se
Bisous